2006年02月06日 (月) 21:20 | 編集
チョコレートダイエットとは、チョコを食べることにより食欲を抑制しさらに、カカオに含まれる脂肪燃焼効果のある成分によって脂肪を燃焼させるというダイエット方法です。
具体的には食事制限などせず、カカオ含有量７０％以上（ココがポイント）のチョコレートを１日５０グラム、数回にわけて食べるというものです。
また、カカオに含まれるギャバ（GABA）という成分にはリラックス効果があり、ダイエット中のストレス軽減の役目をしてくれるという点においても注目されたダイエット法とのことです。
チョコレートダイエットについて、参考になるサイト様の記事は・・・
具体的には食事制限などせず、カカオ含有量７０％以上（ココがポイント）のチョコレートを１日５０グラム、数回にわけて食べるというものです。
また、カカオに含まれるギャバ（GABA）という成分にはリラックス効果があり、ダイエット中のストレス軽減の役目をしてくれるという点においても注目されたダイエット法とのことです。
チョコレートダイエットについて、参考になるサイト様の記事は・・・
2006年02月02日 (木) 21:51 | 編集
豆乳ダイエットとは、低カロリー、低脂肪、良質タンパクである豆乳を１日１回か2回、食事の前に飲んで、食事の量を減らすようにするダイエット法です。
そもそも豆乳はコレステロールを減少させたり、脂肪の蓄積をふせぐ効果などがあるとされており、ダイエットに限らずカラダにとっての健康に役立つ成分がたくさん含まれています。
大豆には、今や有名なイソブラボンという体内で女性ホルモンと似たような働きをする成分が含まれており、老化防止、美肌効果など美容にも良いのです。
豆乳ダイエットについて、参考になるサイト様の記事は・・・
そもそも豆乳はコレステロールを減少させたり、脂肪の蓄積をふせぐ効果などがあるとされており、ダイエットに限らずカラダにとっての健康に役立つ成分がたくさん含まれています。
大豆には、今や有名なイソブラボンという体内で女性ホルモンと似たような働きをする成分が含まれており、老化防止、美肌効果など美容にも良いのです。
豆乳ダイエットについて、参考になるサイト様の記事は・・・
2006年02月01日 (水) 23:23 | 編集
耳つぼダイエットとは、耳に集中しているといわれるツボのうち過剰な食欲を抑えるという、ダイエット効果のあるツボを刺激するダイエット方法です。
気になる刺激はというと、一般的に専用の金粒シールで行うので完全無痛といわれいます。結果的にカロリー制限が楽にできてしまうらしいので、ストレスの少ないダイエットと言えます。
また、耳つぼダイエットでは「食生活の改善」と「体質改善」を主眼に置いており、ダイエット期間中に食欲をコントロールしながら、それまでの食生活を良いものへと改善することで、体質も根本から改善していくとのことです。
耳つぼダイエットについて、参考になるサイト様の記事は・・・
気になる刺激はというと、一般的に専用の金粒シールで行うので完全無痛といわれいます。結果的にカロリー制限が楽にできてしまうらしいので、ストレスの少ないダイエットと言えます。
また、耳つぼダイエットでは「食生活の改善」と「体質改善」を主眼に置いており、ダイエット期間中に食欲をコントロールしながら、それまでの食生活を良いものへと改善することで、体質も根本から改善していくとのことです。
耳つぼダイエットについて、参考になるサイト様の記事は・・・
2006年01月31日 (火) 20:05 | 編集
黒酢ダイエットとは、
黒酢と摂ることで、黒酢に含まれている脂肪を燃焼させる働きのあるアミノ酸で脂肪の吸収を抑え、脂肪の減少を促すというダイエット法です。
飲む時間は、朝、昼、晩のいつでもいいので食事時（よく言われているのは食後）に飲んだほうが良いと云われています。
といいますのも、黒酢には食欲増進効果がありますし、そもそも酢は酸性が強いので胃を痛める場合もあるので、 食後に大量の水などで割って飲んだほうが良いでしょう。
黒酢ダイエットについて、参考になるサイト様の記事は・・・
黒酢と摂ることで、黒酢に含まれている脂肪を燃焼させる働きのあるアミノ酸で脂肪の吸収を抑え、脂肪の減少を促すというダイエット法です。
飲む時間は、朝、昼、晩のいつでもいいので食事時（よく言われているのは食後）に飲んだほうが良いと云われています。
といいますのも、黒酢には食欲増進効果がありますし、そもそも酢は酸性が強いので胃を痛める場合もあるので、 食後に大量の水などで割って飲んだほうが良いでしょう。
黒酢ダイエットについて、参考になるサイト様の記事は・・・
2006年01月31日 (火) 19:13 | 編集
寒天ダイエットとは、ノンカロリーで食物繊維豊富な食材である寒天を食事の前、または食事中に採って満腹感を得ることにより、食事の量を減らして摂取カロリーを抑えるというダイエット法のことです。
寒天は食物繊維を多く含み、科学技術庁から発表された食品２２７品目の食物繊維含有量１位という優れモノですが、摂取しすぎると体内の水分を吸収し過ぎてしまう場合や、食物繊維の働きである脂肪や糖質の吸収を阻害すると同時に他の栄養素の吸収も、阻害してしまいまうといった弊害もあるらしいので、過剰な摂取は控えた方がよいでしょう。
寒天ダイエットについて、参考になるサイト様の記事は・・・
寒天は食物繊維を多く含み、科学技術庁から発表された食品２２７品目の食物繊維含有量１位という優れモノですが、摂取しすぎると体内の水分を吸収し過ぎてしまう場合や、食物繊維の働きである脂肪や糖質の吸収を阻害すると同時に他の栄養素の吸収も、阻害してしまいまうといった弊害もあるらしいので、過剰な摂取は控えた方がよいでしょう。
寒天ダイエットについて、参考になるサイト様の記事は・・・
2006年01月31日 (火) 17:57 | 編集
シリアルダイエットとは、 ごはんなどのいわゆる普通の食事の代わりに、栄養バランスに優れていて低カロリーのシリアルを摂ることで、食事量もカロリーも減り、カラダに必要な栄養もしっかり摂れるというダイエット法です。
そもそもシリアルとは主に朝食用として、とうもろこし、小麦、米、大麦等の穀類を圧扁、成型、膨張、焙焼等により加工したものを主原料とし、必要に応じてビタミン類、野菜、果実、ナッツ等を加えて製造したものです。
シリアルダイエット について、参考になるサイト様の記事は・・・
そもそもシリアルとは主に朝食用として、とうもろこし、小麦、米、大麦等の穀類を圧扁、成型、膨張、焙焼等により加工したものを主原料とし、必要に応じてビタミン類、野菜、果実、ナッツ等を加えて製造したものです。
シリアルダイエット について、参考になるサイト様の記事は・・・
2006年01月31日 (火) 17:12 | 編集
アミノ酸ダイエットとは、脂肪燃焼を促すホルモンを構成するアミノ酸を多く摂ることで 脂肪を燃焼させるというダイエット方法です。
アミノ酸を摂取した後、有酸素運動をすることで、脂肪燃焼酵素であるリバーゼのはたらきを活性化させ、体脂肪をエネルギーとして燃焼させることによってダイエット効果があるとのことです。
アミノ酸ダイエットについて、参考になるサイト様の記事は・・・
アミノ酸を摂取した後、有酸素運動をすることで、脂肪燃焼酵素であるリバーゼのはたらきを活性化させ、体脂肪をエネルギーとして燃焼させることによってダイエット効果があるとのことです。
アミノ酸ダイエットについて、参考になるサイト様の記事は・・・
2006年01月31日 (火) 16:33 | 編集
低インシュリンダイエットとは、
インシュリンを低くおさえる食品を取ることで、血糖値を低く保ち、インシュリンの脂肪合成を阻止し、脂肪燃焼をすすめるといった食事によるダイエット法です。
インシュリンとはすい臓から分泌され、血糖値を下げることのできる唯一のホルモンです。食事をする事で、その中に含まれる糖質が小腸から吸収され、血管の中に取り込まれます。このインシュリンの作用を利用しようというのが低インシュリンダイエットです。
低インシュリンダイエットについて、参考になるサイト様の記事は・・・
インシュリンを低くおさえる食品を取ることで、血糖値を低く保ち、インシュリンの脂肪合成を阻止し、脂肪燃焼をすすめるといった食事によるダイエット法です。
インシュリンとはすい臓から分泌され、血糖値を下げることのできる唯一のホルモンです。食事をする事で、その中に含まれる糖質が小腸から吸収され、血管の中に取り込まれます。このインシュリンの作用を利用しようというのが低インシュリンダイエットです。
低インシュリンダイエットについて、参考になるサイト様の記事は・・・
2006年01月31日 (火) 08:07 | 編集
にがりダイエットとは、ミネラルが豊富に含まれているにがり水を飲むことで脂肪を溜めこむ原因となるインスリンの分泌を抑えて太りにくくなるというダイエット法です。
にがりの主成分は塩化マグネシウムですが、塩化カリウム、塩化カルシウムなど百以上の無機塩類＝ミネラルを含んでおり、海水は人間の血液のミネラルバランスとほぼ同じといわれています。
にがりダイエットについて、参考になるサイト様の記事は・・・
にがりの主成分は塩化マグネシウムですが、塩化カリウム、塩化カルシウムなど百以上の無機塩類＝ミネラルを含んでおり、海水は人間の血液のミネラルバランスとほぼ同じといわれています。
にがりダイエットについて、参考になるサイト様の記事は・・・
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